हमारी रोजमर्रा की कुछ खराब आदतें ऐसी होती हैं जो सीरत के साथ-साथ हमारी सेहत पर भी गहरा प्रभाव डालती हैं। इन बुरी आदतों के कारण ही हमे स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियों और परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं लेकिन आज कुछ ऐसी आदतों के बारे में बात कर रहें है जो हमारी किडनी के लिए घातक साबित होती हैं।
1. कम पानी पीना
कुछ पूरा दिन पानी का सेवन नहीं करते है इसी को अपनी आदत बना लेते हैं जिससे किडनी को रक्त साफ करने वाला दृव्य नहीं मिल पाता। इसकी के कारण रक्त में मौजूद गंदगी शरीर में ही रह जाती हैं और रोगों को घर करने का मौका मिल जाता हैं।
2. यूरिन को रोकना
रोजाना यूरिन को रोक कर रखने से भी किडनी को नुकसान पहुंचता है, इसी बुरी आदत की वजह से किडनी स्टोन बनने की खतरा बढ़ जाता है। कभी-कभी किडनी फेल भी हो सकती है। इसी यूरिन को ज्यादा देर तक रोक कर न रखें।
3. शराब पीने की आदत
ज्यादा मात्रा में शराब और ड्रिंक पीना यूरिन और किडनी के लिए घातक हो सकता है। अधिक मात्रा में इन दोनों चीजों का सेवन करने से शरीर का प्रोटीन यूरिन के द्वारा बाहर निकल जाता है, जिस वजह से आपकी किडनी अच्छे से काम नहीं कर पाती।
4. पर्याप्त नींद ना लेना
सोते समय किडनी के उतकों का नवनिर्माण होता है। इसके लिए अच्छी नींद की बेहद जरूरी होती है। अगर आप पूरी नींद नहीं लेते तो इस क्रिया बाधा आने लगती है और किडनी पर दबाव बढ़ता है।
5. अधिक नमक का सेवन
कुछ लोगों को ज्यादा मात्रा में नमक खाने की आदत होती है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने से ब्लड प्रैशर बढ़ जाता है जो किडनी पर ज्यादा जोर डालता है और इससे संबंधी कई समस्याए होने लगती हैं।