स्वस्थ रहने के लिए मन का साफ होना बहुत जरूरी है। अगर आपके मन में नकारात्मक विचार,ईष्र्या,जलन या क्रोध जैसे भाव रहते हैं तो आप स्वस्थ नहीं रह सकते। इसलिए आपको अपने मन पर गौर करना होगा और अपनी भावनाओं को सही करना होगा।
मन को रखें अच्छा
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि अच्छा भोजन करने से स्वस्थ रहा जा सकता है,पर यह पूरी तरह से सही बात नहीं है। आप चाहें कितनी भी हेल्दी भोजन करें,पर यदि आपके मन में बुरे विचार चल रहे हैं तो आप कभी स्वस्थ नहीं रह सकते। आपने अपने आस-पास ऎसे कई लोग देखे होंगे,जो खूब खाते-पीते हैं,एक्सरसाइज करते हैं,शरीर का पूरा खयाल रखते हैं पर वे हेल्दी नहीं रह पाते। इसका कारण है कि वे मन को अच्छा नहीं रख पाते और पूर्ण स्वस्थ नहीं बन पाते।
मन को रखें शांत
शरीर को स्वस्थ रखना है तो पहले मन को स्वस्थ रखना जरूरी है। सबसे पहले आपको अपने मन को साफ करना होगा। एकांत में बैठकर मनन करेंगे तो पता लगेगा कि आपके मन में हर पल नकारात्मक विचार चलते रहते हैं। कभी दूसरों के प्रति गुस्सा,कभी द्वेष,कभी ईष्र्या… इन कारणों से मन कभी भी शरीर को स्वस्थ नहीं रहने देता। मन को साफ रखने के लिए आपको शांत रहने की कला विकसित करनी होगी। मन को शांत रखें,दूसरों के प्रति प्रेम रखें। हर व्यक्ति को समान दृष्टि से देखें। कभी किसी से द्वेष न रखें। छोटे-छोटे दुखों के कारण सेहत खराब न करें। इसके बाद आप जो भी खाएंगे,वह आपके शरीर को पोषण देगा। इसके अभाव में कभी भी आप हेल्दी नहीं रह सकते। जीवन में स्वस्थ मन होना जरूरी है।
खुशी से झूमते रहें
ऎसे लोगों से न मिलें,जो आपका मन खराब करते हों। ऎसी परिस्थितियों से हमेशा दूर रहने का प्रयास करें,जो आपके मन को परेशान करती हों। आपको अपनी भावनाओं को निर्मल रखने का प्रयास करना चाहिए। मन को स्वस्थ रखने पर आपको शरीर को स्वस्थ रखने का जतन भी नहीं करना पड़ेगा और आप हमेशा खिले-खिले रहेंगे।
मन में सदा विचार चलते रहते हैं। इन विचारों पर लगाम लगाइए,खुद के बारे में चिंतन कीजिए। आपको मिली नियामतों के बारे में विचार कीजिए। इन सब चीजों से आप खुशी से झूम उठेंगे और स्वस्थ रह पाएंगे। अगर आपने मन की खुशी पा ली तो शरीर चंगा हो जाएगा। मन को मारकर जीने से आपका शरीर हमेशा दुख-दर्द से परेशान रहेगा। इसलिए मन को प्रफुल्लित रखें और देखें कि शरीर कितना स्वस्थ हो गया है।