आजकल ज्यादातर लोग बाहर का खाना खाने के शौकीन है। लेकिन बाहर का खाना खाने और तली हुई चीजें खाने से पेट खराब हो सकता है। लेकिन बहुत ही मामूली दिखने वाली ये समस्या शुरू में भले ही छोटी लगे, मगर आगे चलकर इसकी वजह कई तरह की अन्य स्वास्थय समस्याएं भी हो सकती हैं।
गैस की समस्या से छुटकारा पाने के घरेलु उपाय:
# ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पीएं। इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है और गैस भी नहीं बनती। यदि गैस्ट्रिक की समस्या ज़्यादा है गर्म पानी के साथ अज्वाइन या जीरा खाने से तुरंत आराम मिलता है।
# गैस की समस्या होने पर दूध वाली चाय बंद कर दें। इसकी जगह ब्लैक टी पीएं, इसमें थोड़ा नींबू का रस मिला लें।
# 2-3 लहसुन की कलियों को काटकर इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाकर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ निगल जाएं। इससे भी गैस की समस्या से राहत मिलती है।
# पेट में जलन और अपच दूर करने में छाछ बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड गैस की समस्या को दूर करता है।
# बेहतरीन माउथफ्रेशनर होने के साथ ही सौंफ गैस की समस्या दूर करने में मदद करता है। खाना खाने के बाद सौंफ खाने से पेट की कई परेशानियां दूर होती हैं।
# अदरक के रस में गर्म पानी और शक्कर मिलाकर पीएं। अदरक वाली चाय भी पीने से भी गैस से राहत मिलती है।
# आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच नमक को गरम पानी के साथ खाएं गैस्ट्रिक संबंधी समस्याएं खत्म हो जाएंगी और आपकी भूख खुल जाएगी।