सांसो की दुर्गन्ध और मुंह की बदबू की समस्या से कई लोग परेशान रहते है. जिसकी वजह से दोस्तों और सहकर्मी से बात करने में असहज हो जाते है. कई बार मुंह से बदबू आना आपको शर्मिंदा महसूस करवा सकता है मुंह में बदबू अक्सर हैलाटोसिस बैक्टेरिया की वजह से होती है. जिसकी वजह से मुंह से बदबू आती है. अक्सर जब भी हम बाहर कुछ खाते हैं और बहुत देर के लिये पानी नहीं पीते तो भी मुंह से बदबू आने लगती है. साथ ही कई बार सांसो से में बदबू आने कई कारण है, जैसे गंदे दांत, पाचन की समस्या और धुम्रपान मुंह से आने वाली बदबू को दूर किया जा सकता है. चलिए जानते है कैसे दूर्गन्ध सांसो और की मुंह की बदबू को खतम किया जा सकता है.
सांसों की दुर्गंध से बचने के उपाय
- ताजी और रेशेदार सब्जियों का सेवन- ताजी और रेशेदार सब्जियों के सेवन करने से मुंह में से आने वाली बदबू कम हो जाती है.
- लौंग को हल्का भुनकर चबायें- खाली पेट रहने से भी मुंह से बदबू आती है, लौंग चबाने से मुंह की बदबू खत्म हो जाती है.
- गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करें- गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से मुंह की बदबू कम हो जाती है. रोजना एक समय कुल्ला करने से सांसो की दुर्गंध से बचा जा सकता है.
- गाने के बाद तुलसी के पत्ते को चबाने से भी मुंह में आने वाली बदबू दूर हो जाती है.
- एक कप पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर गरारे करने से मुंह का एसिटिक लेवल कम होता है और सांस की बदबू दूर होती है
- त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें. इससे आप मुंह बदबू से छुटकारा पाकर खुलकर किसी से भी बात कर सकते हो.
- सुबह और सोने से पहले दांतों की सफाई करें और ब्रश करने के अलावा बीच-बीच में कुल्ला भी करें
- प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में एक नीबू निचोडक़र इस पानी से कुल्ला करें।
- इलायची सेवन के कई लाभ हैं. मुंह में ताजगी देने के साथ-साथ इलायची सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है. यह मुंह की बदबू दूर करने का काम करता है.