नींद न आने की समस्या आम है। ऐसे कई लोग है जिनको रात से नींद अच्छी नहीं आती, जिस वजह से उन्हें दिन भर थकान, सिर दर्द, टेंशन और चिड़चिड़ेपन का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोग कई दवाइयों का सहारा लेते है, जिनका फायदे मिलने के बजाए नुकसान भी हो सकता है। अगर आप भी अनिद्रा की प्रॉबल्म से परेशान है तो इन घरेलू तरीकों को अपनाएं।
जीरा
केले का पेस्ट बनाकर उसमें 1 चम्मच जीरा डालें। रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। इसस अनिद्रा की प्रॉबल्म झट से गायब हो जाएगी।
जायफल
आधा चम्मच जायफल पाउडर को 1 गिलास गर्म दूध में मिलाकर पिएं। ध्यान रखें इसका सेवन रात को सोने से पहले करें। इससे भी काफी फायदा मिलेगा।
केसर
केसर के 2 धागे लें और 1 कप गर्म दूध में मिलाकर पिएं। रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। इससे भी नींद काफी अच्छी आएगी।
कैमोमाइल टी
रोज रात को सोने से पहले 1 कप कैमोमाइल टी का सेवन करें। इससे अनिद्रा की प्रॉबल्म दूर रहेगी।
एप्पल साइडर विनेगर
2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इससे भी काफी फायदा मिलेगा।