सेहतमंद रहने के लिए अकसर अपने लाइफस्टाइल को बदलना पड़ता है ताकि हमारी किसी भी आदत का गलत असर हैल्थ पर न पड़े। जैसे देर तक सोना,कॉफी पीना,चॉकलेट खाना लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन आदतों के नुकसान के साथ फायदे भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में…
1. गुस्सा करना
गुस्सा हर किसी को आता है। किसी को बात-बात पर और कोई थोड़ा शांत होता है। इसे जाहिर करने का भी सबका अलग-अलग तरीका है। एक शोध के मुताबिक गुस्से करने से प्रतिरोधर क्षमता अच्छी हो जाती है।
2. कॉफी पीना
कॉफी पीना सेहत के लिए और हाई बी पी के लिए अच्छा नही माना जाता लेकिन दिन में 2 या 3 कप कॉफी पीने से पथरी होने का खतरा कम हो जाता है। इसे पीने से खराब मूड भी अच्छा हो जाता है।
3.चॉकलेट खाना
चॉकलेट खाने से कम बीपी सामान्य हो जाता है और यह दिल की बीमारियों से भी बचाए रखती है।
4. गॉसिप करना
गॉसिप करने से अच्छा महसूस होता है और तनाव भी कम हो जाता है। इससे दिल की बात किसी से शेयर करने से राहत मिलती है।
5. देर तक सोना
एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग सुबह देर तर सोते हैं उनकी बॉडी में मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और इससे मोटापा नही आता।