गले की खराश को इन उपायों से करें दूर

मौसम में बदलाव आने के कारण गले में दर्द और खराश होनी शुरू हो जाती है। गले में दर्द होने के कारण बुखार,कुछ खाने का मन न करना,सिर दर्द के अलावा और भी बहुत सी परेशानियां आ सकती हैं। गले की इंफैक्शन को दूर करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। 2 हफ्ते से ज्यादा गले की खराश और खांसी से राहत न मिले तो डॉक्टरी जांच जरूर करवाएं।

1. गले की खराश से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालकर गरारे करें। दिन में 2-3 बार गरारे करने से खराश से राहत मिलती है।
2. रात को सोने से पहले दूध में आधा पानी मिलाकर पिएं। इससे गले के संक्रमण से आराम मिलता है।
3. 4-5 काली मिर्च,5 तुलसी के पत्ते और 1 कप पानी को उबालकर काढा तैयार कर लें। इस काढे में थोड़ा सा शहद मिलाकर चाय की तरह पीएं।
4. काली मिर्च और 2 बादाम को पीसकर इसका सेवन करें।
5.1लौंग,1 लहसुन की कली को पीस कर पेस्ट बना लें। इसमें थोड़ा-सा शहद मिला लें। इसे दिन में 2-3 बार सेवन करें।
6. खट्टी और चटपटी चीजे खाने से परहेज करें।
7. 1 कप पानी में 1 चुटकी हल्दी डालकर उबाल लें। इसमें थोड़ा-सा शहद मिलाकर रात को सोने से पहले पीएं।