फिट रहना आपको पसंद है लेकिन एक्सरसाइज करना आपके बस की बात नहीं तो जरा हाल में हुए इस शोध पर नजर जरूर डाल लें.
एक नए अध्ययन के अनुसार एक्सरसाइज नहीं करने वाली महिलाएं तेजी से बूढ़ी होती है. यह शोध 64 और 95 वर्ष की 1500 महिलाओं पर किया गया. इस के मुताबिक शोधकर्ताओं का कहना है कि जो महिलाएं आराम पसंद होती हैं उनके बॉडी सेल्स धीमे काम करना शुरू कर देते हैं और ऐसी महिलाएं जल्दी बूढ़ी हो जाती हैं.
शोध में पाया गया है कि जो महिलाएं रोजाना 40 मिनट से कम समय तक हल्की से भारी शारीरिक मेहनत का काम करती हैं उनके शरीर में टेलोमीरिज छोटे होते हैं. टेलोमीरिज गुणसूत्रों को नष्ट होने से बचाने वाले डीएनए स्ट्रेंड्स के अंतिम हिस्सों पर लगे छोटे-छोटे कैप होते हैं. उम्र बढ़ने के साथ ये तेजी से और छोटे होते जाते हैं. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है ये टेलोमीरिज नेचुरली छोटे और वीक होते जाते हैं लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल अपना कर ऐसा होने से रोका जा सकता है.
शोध टीम के प्रमुख के अनुसार, शोध में हमने पाया कि जो महिलाएं ज्यादा समय तक बैठी रहती हैं लेकिन अगर वह रोज कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करती हैं तो उनके टेलोमीरिज छोटे नहीं होते.
अमेरिका में सेन डिएगो स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने एक शोध में यह बात कही है.