दिमाग को तेज बनाता है 20 मिनट का योग

20 मिनट तक योग करने से दिमाग की कार्यक्षमता को तुरंत बढ़ाया जा सकता है । एक शोध में यह खुलासा किया गया है ।  शोधकर्ताओं ने पाया कि योग के जरिए याददाश्त में सुधार किया जा सकता है ।

इसके अलावा इससे ध्यान केंद्रित करने और नई जानकारी को ग्रहण करने की क्षमता भी बढ़ जाती है । इस संबंध में किए गए शोध को यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस के शोधकर्ताओं ने अंजाम दिया है । शोधकर्ताओं के मुताबिक एरोबिक या जॉगिंग के मुकाबले योग करने से दिमाग को अधिक फायदा होता है ।