क्या आप भी फिट रहने के लिए जिम का सहारा लेते है| खास कर आज के नौजवान अपनी बॉडी बनाने के लिए रोज जिम जाते है और अपने आपको फिट रखते है| वह लगातार जिम में जाकर वर्कआउट करते है और अपने आपको फिट करने की हर कोशिश करते हैं |लेकिन कई बार जिम करने के बाद अचानक से एक्सरसाइज करना छोड़ देते है| जिससे उनको काफी नुकसान होता है | आइये जानते है इसके नुकसान के बारे में….
- एकदम से एक्सरसाइज छोड़ने से पेट धीरे-धीरे बाहर निकलने लगता है|
- जिम बंद करने के आपकी फिटनेस पर काफी प्रभाव पड़ता है| हालांकि आप पहले अपने आप को फिट महसूस करेंगे लेकिन धीरे-धीरे आपका फिटनेस लेवल गिरने लगता है|
- एक्सरसाइज को बीच में ही रोकने से पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है, जिससे पेट बाहर निकलने लगता है |
- एक्सरसाइज करने से ब्लडप्रेशर सामान्य रहता है लेकिन जैसे ही आप एक्सरसाइज छोड़ देते हैं तो ब्लडप्रेशर बढ़ने लगता है | इससे आपको जल्दी थकान महसूस होने लगती है |
- अचानक से जिम बंद कर देने से शरीर पर काफी प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर हांफने लगता है| मांसपेशियों पर असर दिखाई देने लगता है, जिससे यह कमजोर और सिकुड़ने लगती हैं|
- एक्सरसाइज करने से तनाव दूर और दिमाग शांत होता है| एक्सरसाइज छोड़ देने से दिमाग काफी प्रभावित होता है|